w zime

Wg. mnie to nie robil bym cyklu na lato a jeszcze masowego. W wakacje wiadomo cieplo,itp mi to sie niechce pozadnie cwiczyc ani trzymac diety w lato... bo nie ma czasu a co dopiero cykla robic. Dlatego jak cos to moim zdaniem przesunal bym ten cykl na jesien-zime.

A6W opiera się na spięciach więc nie ma takiej potrzeby. Zresztą jak dotrzesz do 25, 30-tego dnia to ostatnią rzeczą o jakiej pomyślisz są spięcia :) Wytrwałości ////edit Ogólnie widać po kawałku sylwetki że raczej suchar jesteś. Piszesz że celem jest siła, ale ona idzie w parze z masą, więc na Twoim miejscu przemyslałbym jak by tu przymasować [...]

na zime czyli od listopada gainera (białko) a jesli przygotujesz sie do sezonu na hali w kuli to hmb i kreatyna 6tyg cyklu do imprez oraz witaminy

elite ja mam problem ze zjem za duzo wegli i od razu lipo i tluszcz na brzuchu. nawet jak jem wino w tabsach to mam problemy z tluszczem takze wole troche mniejsze przyrosty ale solidne. na zime zapodam konkretna masowe:)

tzn nie bralem ale duzo czytalem i wynikalo z tego ze to efekt placebo...a w jakich dawkach brales?? nie do Ciebie a co do b12 to sam planuje kupić, ale na jesień -> zime sobie kilkanaście\kilkadziesiąt strzałów walnąć zeby ciężej dać rade pracowac, bo jak wiadomo zima w przygotowaniach praktycznie najwazniejsza

A ja jakiego dzisiaj doła złapałem ... Po treningu mierze sobie bicka cały zadowolony z siebie. Nagle zwrociłem uwagę, że miarka jest ucięta i rzeczywisty wynik jest o 4 cm mniejszy Strasznie się z tym czuje Wychodzi na to ze w 9 miesięcy ćwiczeń bicek podskoczył o 4,5cm. Uważacie to za dobry rezultat ? Przez zimę będę musiał się wziąć do [...]

tylko ze moj stan utrzymuje sie około roku juz , brzuch pecznieje mi jak baniak kiedy zaczynam pracowac nie wiedziec czemu... przez zime nie brałem antybiotykow hmm. mozna w jakis dobry sposob oczyscic organizm z toksyn /pasozytow itp ?

dzięki.Ten cykl to zamysł,jednak zostanę teraz przy prop wino tren,ale dzięki za pomoc. aa wracając słyszałem,że właśnie dobrze jest równolegle jechać tren act. i winko @-),ale nikt nie jest doskonały i przyjmę twoją rade również dłuższy cykl zacznę na zimę ponad 20tyg.Teraz zostanę przy czymś krótszym. Zmieniony przez - el_el1 w dniu 2012-07-15 [...]

Chłopi panszczyżniani walili cepem cala zime w klepisko i jeden drugiemu głowy nie urwał jak sie pobili. Sa specjalne ćwiczenia dla boksera które stymulują tylko te mięśnie które są potrzebne przy składaniu się do ciosu.Zaraz w kontekście boksu wyjdzie ze lepiej pracować na budowie niż odbywać specjalistyczne cwiczenia.

robiłem przysiady, potem się przeniosłem na suwnice i myślę, że wrócę na przysiady... martwy ciąg się przewijał, ale nie lubie go robić, a trening ma być przyjemnością... jak powiem, że nie lubię trenować nóg to się zaczną wywody o tym, że nogi są super ważne, bez nich nie ma co liczyć na efekty - wiem to, dlatego też staram się je dobrze trenować [...]

Bilem 2x (w zyciu) po 500mg/week ta dece. Widocznie zle napisalem,albo zle zrozumieliscie. Teraz na zime poleci 750 byc moze 1000mg tej deki, chce to na sobie sprawdzic jak taka dawka sie sprawdza,bo u mnie w stanach takie dawki to standartowe, byc moze przesadzone ale chlopy duze sa,wiec sproboje sam i zobacze :-)

Redukcja nie idzie w parze z wyrabianiem siły. Jesli bedziesz chcial te 2 cele osiagnac w jednym cyklu, bedziesz raczej krecil sie w miejscu. W ogole czemu chcesz redukowac sie na zime, swieta...? Zestaw Ok, sprawdzi sie podczas poprawy sily i nie nabierania nowej tk. tluszczowej.

ok to rok temu trenowalem przez jakies 2 miechy i skoczylem 20 kg na klate jechalem tylko na bialku i w ta zime trenowalem przez miecha wtedy jechalem na kreatynie to wtedy skoczylem na 95 na klate no i teraz biore 84 na klte a muj trening to byl w gruncie zeczy klata i biceps po 1.5 godziny dziennie przez 5 dni w tygodniu

Nie prowokacja tylko norma. Większość ludzi przez jesień i zimę siedzi z założonymi rękami, a jak zbliża się lato to chce dopakować. Wszyscy się budzą z ręką w nocniku, bo nie ma takiej opcji żeby coś zrobić do tych wakacji. Owszem, należałoby zacząć wreszcie, ale trening wymaga czasu i poświęcenia Pozdro

[...] -białko: nie licze dokladnie -węglowodany: nie licze dokladnie -tłuszcz: nie licze dokladnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca plus tesca plus meta,w zeszla zime 8. TRENING: na rzezbe 4 razy w tygodniu plus bieganie przed treningiem okolo 35 minut 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

W okresie wakacyjnym to bym sobie masowanie odpuscil, na zime owszem. Wiecej informacji ankieta, dokladna rozpiska diety.

Patrzy się na mnie Meso na komodzie, ale to na zimę %-) Stara wersja jeszcze, mam nadzieję, że się nie zepsuje bo się poznęcałem nad zakrętką trochę i jest w niej takie coś wilgoć ściąga. A jak to wgl jest dzisiaj z gerą? Nie zbanowali tego u nas ? Dostępne są takie specyfiki jak 1MR, Mesomorph, Jack3D z 1,3 w składzie? Czy są bez gery, ale coś [...]

[...] w trakcie przełykania trego cholernego tuńczyka z ryżem błeeeee..i różne dziwne myśli przechodziły mi przez pusty czerep Ja chyba sobie strzelę kurację gainerkiem przez zime,bo dotychczas priorytetem było dla mnie budowanie czystej masy,ale trzeba w koncu ruszyć obwody i siłe..Mam nadzieje że mnie nie obleje tłuszczem..Zreszta jak będę [...]

To ja,w przeszlosci troszke sie kulalem,z roznym skutkiem.Teraz poswiecam sie kulturystyce i silowni,przez zime robie mase,chce wystapic na najblizszym Mr.Olimpia.

Powiem tak . Jak ułożysz dietę konkretną na masę to nie będziesz miał jakiś tak mniejszych efektów . Tylko bedziesz miał konkretne efekty . Bez kreatyny . Uwierz mi że jak pierwszy raz w życiu zrobiłem konkretną dietę to się sam zdziwiłem :) . A weź pod uwage że budowanie mięśni to jest maraton :) A nie hop siup ;) . Dietę możesz tutaj wstawiać . [...]